Higiene correcta de los genitales femeninos

Te has preguntado: ¿Cuál es la higiene correcta de los genitales femeninos alguna vez?

Desde el período de la infancia (nacimiento-11 años de edad) nuestras madres o cuidadores nos limpian cuando orinamos o defecamos y a medida que pasan los años nos van enseñando cuál es la forma de llevar nuestra higiene genital, ¿cuándo? ¿cómo? y ¿dónde? hacerlo.

En la etapa escolar también nuestros profesores o profesoras nos dicen paso a paso ¿Cómo debe ser la higiene personal femenina? pero…se nos olvida un detalle…NO NOS EXPLICAN QUE: VAGINA Y VULVA SON DOS COSAS DIFERENTES!

¡Cómo? Sí, lo que leíste. Como mujeres llegamos a la etapa adulta y NO SABEMOS muchísimas veces la diferencia entre Vagina y vulva, creemos es lo mismo y NO es así.

Así que aclaremos primero ésa parte…

Vulva: Es la zona de tu cuerpo que se encuentra localizado justo abajo del ombligo, compuesta por el monte de venus (zona cubierta por el vello púbico), el clítoris, labios mayores y labios menores, el orificio uretral externo (por donde sale la orina) y el introito vaginal (donde hay penetración del pene cuando tenemos relaciones sexo coitales con nuestra pareja).

Vagina: Es el conducto que se encuentra al interior del introito u orificio vaginal (área donde nuestro ginecólogo o ginecóloga introduce el espéculo para la prueba de citología) compuesto de micro fibras de tejido muscular y mucosa que permiten que ésta se estire y mantenga lubricada durante la penetración en el acto sexual y durante el parto (conducto por el que nacen los bebés y sale la menstruación).

Ahora que ya conocemos la diferencia entre un término y otro podemos aprender ¿cómo es la higiene correcta de los genitales femeninos?

Es importante tener en cuenta que: La higiene diaria es de la vulva, la vagina no es necesario que la estemos limpiando nosotras mismas porque ella por sí sola tiene un mecanismo de limpieza que no necesita de nuestra ayuda física; con sólo cuidar de nuestra alimentación, la práctica de actividad física constante, uso de condón durante las relaciones sexuales, etc…será suficiente para mantener la vagina en su ph normal y que esté sana siempre.

Ahora bien…¿Cuándo es que debemos hacer la Higiene correcta de los genitales femeninos? En este caso específico de la Vulva

1. Durante la menstruación: Es importante que durante estos días de sangrado en la menstruación cambiemos por lo menos cada 3 o 4 horas nuestra toalla sanitaria y al ir a la ducha, lavemos suavemente con suficiente agua toda el área de la vulva. No es necesario que hagas uso de duchas vaginales durante éste período, basta con que tus manos estén bien limpias y usar abundante agua .
2. Después del acto sexual con nuestra pareja: Cuando tengas relaciones sexo-coitales con tu pareja al finalizar ve al baño,  lava con abundante agua tu vulva y orina para que los posibles gémenes o bacterias que puedan estar en tu vulva por el roce piel a piel con tu pareja y las secreciones no le causen ningún daño a tu salud.
3. Después de ir al sanitario: Cuando vayas a orinar o defecar, ¡asegúrate que te limpias muy bien tu vulva!. La forma correcta de hacerlo es de adelante hacia atrás (tomas suficiente papel de baño y de una manera suave desplazas el papel desde la vulva hacia el ano) si lo haces de manera contraria, llevarás los restos de heces que se alojan en el ano hacia tu vulva y vagina y eso puede ser potencialmente una causa para infecciones vaginales u otro problema de salud en tus genitales.

¿Cómo lavar tu vulva?

1. Lava muy bien tus manos con abundante agua y jabón ¿asegúrate que no tienes residuos acumulados en tus uñas!
2. Humedece la zona de la vulva con suficiente agua templada (no es necesario hacerlo con agua muy fría ni mucho menos poner a calentar agua) basta que gires el grifo de tu ducha y tomes un poco de agua.
3. Con movimientos suaves utilizando la yema de tus dedos, haz movimientos circulares sin hacer mayor presión sobre la vulva.
4. Luego separa los labios mayores y menores con mucho cuidado y lava muy bien esa parte, retirando así cualquier residuo o secreción que existe en el área,
5. Utiliza una toalla de uso personal especialmente para utilizarla en tu vulva y seca con mucha delicadeza la zona.
6. ¡OJO! No tienes por qué introducir los dedos en tu vagina durante la limpieza de la vulva, tampoco es necesario que hagas uso de duchas vaginales o que te laves con tu jabón de baño normal. Los productos que son para el baño personal en este caso jabones y shampoo antibacteriales, son exclusivamente para uso corporal, ¿por qué aclaro ésto? porque muchas mujeres hoy en día consultan por infecciones vaginales y muchas veces es porque matan su PH vaginal normal que es ácido, con jabones comunes para lavado de manos o baños corporales, es más, de uso faciales también, Alcalinizan la zona de la vagina y vuelven mas vulnerable la zona genital para la entrada de parásitos, bacterias y hongos causantes de muchas enfermedades. 

Casos especiales…

¿Si eres una mujer que se dedica a algún deporte, vas al gimnasio y sufres de sudoración excesiva? Puedes hacer uso de gel para baño intimo indicado por tu médico ginecólogo, con un PH que no altere tu PH vaginal normal y que te solvente tus necesidades como mujer!

En este pos explicamos como es la Higiene correcta de los genitales femeninos

RECUERDA: HACER USO DE ROPA INTERIOR DE ALGODÓN Y DEJA ATRÁS O PARA OCASIONES ESPECIALES, EL USO DE LENCERÍA DE TEJIDOS SINTÉTICOS, ROPA MUY AJUSTADA COMO LEGGINS, ETC YA QUE ESTOS AUMENTAN LA HUMEDAD EN TU ZONA VULVAR Y CAUSAN INFECCIONES VAGINALES.

¡ASÍ QUE… TE INVITO A QUE TE CONSIENTAS DE MANERA PRACTICA Y SENCILLA  EN TU ZONA GENITAL, HAZ DE TU HIGIENE DIARIA UNA RUTINA ESPECIAL COMO MUESTRA DEL AMOR HACIA TI, PARA TU SALUD Y BIENESTAR!

La mala Higiene de tus genitales femeninos puede producirte un problema frecuente como la cistitis, si tienes este problema puedes consultar aquí algunos ginecólogos. Ver Ginecólogos de El Salvador

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Alguna preguntas frecuentes que te puedes hacer con respecto a la Higiene correcta de los genitales femeninos:

[sc_fs_multi_faq headline-0=”h2″ question-0=”¿Como hace La Higiene correcta de los genitales femeninos?” answer-0=”En resumen La Higiene correcta de los genitales femeninos, es muy simple, solamente debes usar abundante agua durante la ducha.” image-0=”” headline-1=”h2″ question-1=”¿Es bueno lavarse con duchas vaginales?” answer-1=”No es recomendable porque altera el Ph normal de la Vagina y hace más vulnerable la zona para adquirir infecciones por hongos, bacterias o virus” image-1=”” headline-2=”h2″ question-2=”¿Como es la Higiene correcta de los genitales femeninos después del sexo?” answer-2=”Simplemente vas a orinar y luego te lavas la vulva con abundante agua, con el objeto de quitar todas las secreciones producidas durante el acto sexual.” image-2=”” count=”3″ html=”true” css_class=””]